身高183体重230斤，快走能否有效减肥？

发布时间：2025-08-26 12:50:52 来源：99dvdv.com 作者：焦点

曾经的否有肥治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：能不能减肥

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快走是一种有效的有氧运动，对于减肥目标是有帮助的。您身高183cm，体重230斤，通过快走可以消耗热量，有助于减少体内脂肪。体重下降快但又容易反弹，可能与饮食和运动习惯有关。建议您在快走的同时，注意饮食的均衡和控制，避免高热量、高脂肪食物的摄入。快走要保持一定的强度和频率，每周至少进行3-5次。运动后要进行适当的拉伸，有助于放松肌肉，减少肌肉疲劳。坚持下去，您会取得更好的减肥效果。

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